健康ウオーク講座 後期募集開始!!

歩けるカラダをつくろう!! 松山市健康ウオーク教室後期募集開始!!

松山市健康ウオーク教室 後期講座募集開始しました!!

日 時  10月19日(月) スタート 10月~3月 原則 月・木曜日 30回開催 10時~11時半

場 所  松山市総合福祉センター(若草町)

受講料  15000円 (30回分) 初回時全納 + スポーツ安全保険料

条 件  松山市在住の原則60歳以上の方。会場まで自力で来られる方。

     (介護保険の要介護認定を受けていない方)

定 員  50名(先着順)

申込方法 往復はがきに氏名・住所・電話番号・年齢を記載の上、下記までお申込ください。

     〒790-0808 松山市若草町8-2 市社会福祉協議会「健康ウオーク教室」係

申込期限 10月9日必着

健康ウオーク教室の内容について

『しっかり歩けるカラダをつくる』のが一番の目的です。そのためには、歩くための足の筋肉はもちろんのこと、体幹の筋肉を鍛え、無意識にバランスのとれた姿勢を保つことが出来るようにするのが運動プログラムの中心となります。

筋トレだけではなく、歩くための心肺機能を高めるための運動、楽しく気軽にできる脳トレ運動、膝や腰の痛みを予防・改善するためのストレッチや筋トレなど総合的なアプローチをベテラン指導者のもとで行うことができます♪

正しい歩き方が身につく事請け合い♪ 最新のウオーキングスポーツであるノルディック・ウオークも学べます!!

もちろん、時々遠足やウオーク大会参加などの楽しみもあります(希望者)

運動に関する基礎知識も身につく講座で、効果もバツグン!! これまでの講座での体力測定値は大幅にアップしています。

初心者大歓迎!! お膝の痛い方は椅子に座ってすることもできます。

さあ、あなたも始めてみませんか? 人気講座ですのでお申込はお早めに・・

 

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