健康ウオーク教室 (松山市) 後期受講生募集中!

松山市在住の６０歳以上の皆様! 楽しく健康づくりができるウオーク教室に参加してみませんか?

この教室は、本当に人気のある教室で、男性の方もたくさんご参加いただいています。

市報にも出ていましたが、後期は１１月１日スタートです!

コロナで疲れたココロとカラダをリフレッシュして、楽しく健康づくり始めませんか?

只今、絶賛無料体験中!! 体験希望の方は、お問合せくださいませ

教室の概要・募集要項について

日　時　　１１月１日～３月末　原則として月・木　(30回開催)

　　　　　１０時～１１時半

場　所　　若草町の総合福祉センター１階(大会議室)　(松山市若草町8-2)

条　件　　松山市在住の原則６０歳以上の方　

　　　　　会場まで自力で来ることができる方

受講料　　上記半年間３０回開催で15000円

内　容　　しっかり歩けるカラダづくり。(下記詳細)

申込方法　

市報では往復はがきでのお申込となっていますが、このHPのお問合せページからお申込が可能です。お名前・ご住所・お電話番号・年齢を記載してください。

スポーツクラブや様々な健康づくり教室、市内にも本当にたくさん教室がありますが、他にはないこの教室のとても素晴らしい魅力は下記のとおりです♪

普通、このような教室は女性ばかりの所が多いのですが、男性もたくさんご参加いただいています。

健康ウオーク教室の特徴

大きな会場

◎会場が大きいので、密になりにくく安心です

　 (写真はコロナ以前のもの。現在はもっと間隔をあけて行っています)

◎たくさん人数がいるので、初心者でも目立ちにくく安心して出来ます。

◎友達も出来て楽しく運動が続けられます

最近はコロナの影響で実施できていないのですが、有志で遠足などの楽しい企画があります!

体力がついた事の証明!?

健康ウオーク大会などへ仲間とともに参加できます

しっかりと理論がわかった上で健康づくりができます。効果が全く違います。

最近は新型コロナ感染症の影響で出来ていないのですが、毎年体力測定も実施しており、この教室だけではないのですが当研究所が主催する教室は、しっかりと効果を出します!!

特に、脚力(椅子立ち上がりテストや開眼片足立ち)・歩く力と持久力(６分間歩行の結果)・姿勢を保持するための腹筋・柔軟性などの項目が有意にUPしています。

６０歳を過ぎると、去年と比べ維持しているだけでも素晴らしいのに、最初の３年～５年は体力が増進する方がほとんどです。

もちろん、５年１０年と続けていると緩やかに体力は低下していくのですが、その低下のスピードが一般の方と比べると遅く、いつの間にか同級生の中でも一番若々しいカラダを手に入れている!　

本当に誰でも出来る簡単な実技なのですが、例えば同じスクワットでもやり方で効果は全く異なります。特に脚力・姿勢保持に関する筋力UPに力を入れているので、お膝など関節に痛みがあった方など関節そのものは治らなくても痛みが改善する方が続出です!

ぜひ、さわやかな秋、健康づくりはじめませんか?

お問合せはこちらから・・