皿ヶ嶺チャレンジウオーク!

健康ウオーク教室有志の皆さんと、皿ヶ嶺ウオーキングを楽しんできました♪

シニア世代のハイキングで大切なのは、何より「楽しむ」こと! そして、登り始めが肝心です!

山登りに慣れている人でも、若いときとは何かが違うのです。登り始めに、「こんなにゆっくりで良いのかな? 」と思うほどゆっくり登ったので正解!　坂道は心拍数が急増します。この時に、「仲間についていかなくちゃ」とか思って頑張りすぎると疲れてしまうのです。

なので、登り始めは美しい自然を楽しみながら、おしゃべりしながら、超ゆっくりはじめます。

人数が多すぎるとケアできないので、2回に分けて実施。

初回の時にはお花が大好きな女性のグループが参加でしたので、竜神平で頂上を目指すグループと、お花の写真をとりながら楽しむグループに分かれました。この時にはこんな素敵なお花が満開でした! (残念ながら2回目のグループの時にはお花が少なかったですが・・)

頂上を制覇するだけがハイキングの楽しみではないですよね♪

ハイキングチャレンジをするには、やはり日頃からのウオーキングが必要です。5kmくらいは楽々歩ける、お城山くらいは楽しく登れるよ! という方に限ってのチャレンジです。

過信は禁物なのが山登りですが、ある程度の体力がついてくれば、ゆっくり行けば楽しく登れるものです。どうしても若い頃の記憶があって、ガシガシ登ると失敗します。