Q: ウオーク教室ということですが、屋外で実施しますか?

気候の良い時期には外ウオークをする事がありますが(期に1度か2度程度)、 基本的に空調の効いた室内で実施いたします。この教室は「しっかり歩けるカラダづくり」を目的としています。その代わりに、自由参加ではありますが、遠足やウオーク大会へのご案内など楽しいイベントのご案内をしています。

Question 1

ウオーク教室ということですが、屋外で実施しますか?

Accepted Answer

気候の良い時期には外ウオークをする事がありますが(期に1度か2度程度)、基本的に空調の効いた室内で実施いたします。この教室は「しっかり歩けるカラダづくり」を目的としています。その代わりに、自由参加ではありますが、遠足やウオーク大会へのご案内など楽しいイベントのご案内をしています。

Question 2

運動をしたことがないのですが、大丈夫ですか?

Accepted Answer

教室まで歩いて自力でこられる体力のある方であれば、基本的に心配なさらなくても大丈夫です。運動の内容は難しくなく楽しいものとなっています。逆に体力がしっかりある方も、正しいトレーニング方法が身につきます。多くの方にご満足いただける内容になっています。

Question 3

膝が痛いのですが・・　人工関節なのですが・・

Accepted Answer

関節そのものが治ることはありませんが、しっかり筋肉がつくことにより痛みが軽減する場合が多いです。膝や股関節に人工関節がはいっている方も教室に複数いらっしゃいますので、情報交換などできて良いかもしれませんね。ストレッチなどで、人工関節が入っていらっしゃる方はやってはいけないストレッチなどがございますが、初回にリーダーに人工関節が入っている旨をお伝えいただければ、代替の運動などの指導も受けれます。

Question 4

男性はいますか?

Accepted Answer

女性の方が多いのは事実なのですが、この手の教室にしては大変めずらしく、男性もけっこういらっしゃぃますので心配ないです! 実際、運動効果は男性の方がしっかりと現れていて、1〜2期続けられていると、姿勢も良くなり歩幅も広がり、体力もUPして当初より若くなっていらっしゃいます!

Question 5

1時間半も運動する自信がないのですが・・

Accepted Answer

ベテラン講師が皆さんの体力を鑑み、休憩がわりのストレッチを入れたり運動理論について説明したりの時間がございますので、楽しく時間が過ぎること間違いなしです! なお、初めから全てのプログラムを全部する必要はなく、体力に自信がない方やリハビリ明けの方などは、椅子にお座りになり必要な運動だけを行うこともできます。

松本陽子健康体操研究所

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