松山市健康ウオーク教室　2023年後期申込受付中

大人気の松山市健康ウオーク教室の後期申込が始まりました! 松山市市報にも掲載されていましたが、この教室は、『しっかり歩けるカラダをつくる!』のが目的の教室です。定員もありますし、人気講座ですので、お早めにお申し込みくださいませ。

この教室の目的と内容

この講座の一番の目的は、しっかり歩けるカラダをつくる事です。人生を思いっきり楽しむためには、しっかり歩けるカラダを維持する事がとても大切になります。そこで、次のような最新運動プログラムを実施しています。

これらの運動をバランス良く取り入れた内容です。どの運動もどなたでも出来る簡単なものなのですが、なかなか自宅では続かないものです。最新の運動理論に基づいた内容の運動を、ベテラン講師のもとで続けてみましょう!

しっかり結果が出ている!

最新理論に基づいた内容であるため、効果が実感できます。また、体力測定値も維持・増進できており、関節の痛みが改善する方が多いのもこの講座の特徴です。

しっかり資格を所得したベテラン講師の指導である

30年以上シニア世代の方の運動指導を行なってきたベテラン講師をチーフに、全ての講師が健康運動指導士等の運動指導資格を持つ最低10年以上の運動指導経験がある講師陣。
なので、初めて運動する人もしっかり動きたい人も、みんな楽しく健康づくりがすすめられる。

受講料が安い

上記のようなしっかりとした内容なのに、受講料が安い♪

楽しいイベントや勉強会などの企画が豊富

医学講座・栄養講座・他県の人気講師による最新の運動講座などで学ぶ企画や、希望する方にはウオーク遠足などの楽しい企画が目白押し! コロナ禍でしばらくお休みしていましたが、ぼちぼち再開いたします。

大きな会場

◎会場が大きいので、密になりにくく安心です

　 (写真はコロナ以前のもの。現在はもっと間隔をあけて行っています)

大好評のウオーク遠足、1日遠足からプチ遠足まで、自由参加で楽しめます!

体力がついた事の証明!?

健康ウオーク大会などへ仲間とともに参加できます

医学講座があり、理論がわかった上で健康づくりができます。効果が全く違います。

シニア世代の方の運動指導は、若い人の運動プログラムの強度を落とせば良いというものではありません。講師はシニア世代の方の運動指導歴30年以上のリーダーをはじめ、健康運動指導士資格を持ったベテラン講師が皆様の運動指導を行います。

Q ウオーク教室ということですが、屋外で実施しますか?: A

気候の良い時期には外ウオークをする事がありますが(期に1度か2度程度)、基本的に空調の効いた室内で実施いたします。この教室は「しっかり歩けるカラダづくり」を目的としています。その代わりに、自由参加ではありますが、遠足やウオーク大会へのご案内など楽しいイベントのご案内をしています。

Q 運動をしたことがないのですが、大丈夫ですか?: A

教室まで歩いて自力でこられる体力のある方であれば、基本的に心配なさらなくても大丈夫です。運動の内容は難しくなく楽しいものとなっています。逆に体力がしっかりある方も、正しいトレーニング方法が身につきます。多くの方にご満足いただける内容になっています。

Q 膝が痛いのですが・・　人工関節なのですが・・: A

関節そのものが治ることはありませんが、しっかり筋肉がつくことにより痛みが軽減する場合が多いです。膝や股関節に人工関節がはいっている方も教室に複数いらっしゃいますので、情報交換などできて良いかもしれませんね。特にストレッチなどで、人工関節が入っていらっしゃる方はやってはいけないストレッチなどがございますが、初回にリーダーに人工関節が入っている旨をお伝えいただければ、代替の運動などの指導も受けれます。

Q 男性はいますか?: A

女性の方が多いのは事実なのですが、この手の教室にしては大変めずらしく、男性もけっこういらっしゃぃますので心配ないです! 実際、運動効果は男性の方がしっかりと現れていて、1〜2期続けられていると、姿勢も良くなり歩幅も広がり、体力もUPして当初より若くなっていらつしゃいます!

Q 1時間半も運動する自信がないのですが・・: A

ベテラン講師が皆さんの体力を鑑み、休憩がわりのストレッチを入れたり運動理論について説明したりの時間がございますので、楽しく時間が過ぎること間違いなしです! なお、初めから全てのプログラムを全部する必要はなく、体力に自信がない方やリハビリ明けの方などは、椅子にお座りになり必要な運動だけを行うこともできます。